根本天然藥!醫師大推「吃酪梨降低膽固醇」:掰掰腰間肉 「比紅蘿蔔還顧目睭」看得更清晰

姚会 2020/08/04 檢舉

現代的飲食習慣越來越精緻,雖然很方便,卻容易不小心吃下高油、高鹽和高糖分的食物,不僅造成 肥胖問題看不見的膽固醇更是堆積在體內危害健康!

台灣有一種水果被稱作 幸福果,不僅營養還能帶來很高的飽足感,近年來常常可以在健康菜單上面看到它,你猜到了嗎? 這種厲害的水果就是酪梨!根據《ETtoday健康雲》報導,腎臟科醫師江守山表示,很多人只知道酪梨營養豐富,卻不知道 它還有天然的降膽固醇功效!

醫師指出,每天吃酪梨可以幫助體內控制 壞的低密度脂蛋白(LDL-C)含量,減少不好的膽固醇堆積在血液中, 和市面上的 降低膽固醇的藥物有相同作用

除了幫助降低膽固醇,酪梨中還含有 葉黃素、類胡蘿蔔素和玉米黃,此類的維生素對眼睛都有很高的保健作用,可以 降低黃斑部病變和白內障的風險,常常滑手機、用電腦的人,可以多吃酪梨來保護一下眼睛了!

而酪梨的好處當然不僅於這些,根據中華幸福果協會的介紹,酪梨對內臟健康也有一定的幫助:

1、降低肝損傷

會傷害肝臟並累積在其中的毒素,可以被水果分解降低,研究發現,服用越多酪梨,抑止損傷的效果就越明顯,是水果中最能保肝的一種。

2、保護消化系統

酪梨中的維生素可以有效的 治療受損細胞,降低發炎反應,對於脆弱敏感的消化系統來說,是具有療效的溫和食材。

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