媽媽睡午覺「2歲女兒一直亂爬扭動」 受不了睜開眼看「眼眶瞬間泛淚」:來報恩的

天啊女兒也太貼心了!小小年紀卻這麼懂事,將來長大以後一定會是一個孝順的好女孩~~~

孩子午睡有哪些好處?

對於小寶寶來說,經過了一上午的長時間玩耍,也需要有一個休息的時間,讓身體暫時休息一下,也好儘快恢復精力。

在午睡的過程中,寶寶的大腦得到了充分休息,記憶力也會得到相應地增強。並且,午睡還有助於緩解緊張的情緒,説明調整狀態與情緒,同時,心血管系統也可以得到適當地休息,從而對心臟起到保護作用。此外,還有助於增強體內免疫細胞的活躍度,使身體免疫力得到增強。

二、如何培養孩子的午睡習慣?

1、定點入睡

想讓孩子養成規律的生活方式,家長們在每天的日常生活中就應讓孩子在固定的時間做固定的事,每天什麼時間開始睡午覺,睡到幾點,都應提前和孩子溝通好,並按規定執行。

2、借助音樂輔助

家長們可以給孩子一些睡前的儀式感,比睡前給孩子聽一段舒緩,適合入睡的輕音樂,讓孩子更加容易進入午睡模式。

3、陪伴孩子入睡

對於年紀較小還不能獨自入睡的小寶寶,家長們可以陪著孩子一起躺在床上,通過給寶寶講故事、讀繪本,或抱著寶寶,輕拍寶寶背部等發生,讓寶寶逐漸平靜下來,慢慢入睡。

4、上午先充分玩好

小孩子的精力其實是很旺盛的,如果孩子在上午時得到了充分的活動,玩累了,中午的時候也會比較容易睡覺。

5、飯後半小時再午休

剛吃完午飯,不建議讓孩子馬上就躺下休息,這很容易影響身體消化系統的工作,也會影響睡眠品質。

建議家長們最好是讓孩子至少飯後半個小時後再午睡。在這飯後的半個小時期間,注意別讓孩子玩太過興奮的遊戲,家長們可以將屋內的窗簾拉起來些,營造適合休息的環境。

6、睡醒後可慢點起床

在孩子睡醒之後,家長們不必急於將孩子拉起來,可以先讓其活動一下四肢,調整下呼吸,適應一下起床的節奏。起床後再讓孩子適當喝點水,補充水分,並逐漸恢復到正常狀態。

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