高血壓注意,不想讓血壓升高,這幾道菜要忌口!

官方推薦 2019/11/12 檢舉 我要評論

高血壓作為一種典型的疾病讓很多人都飽受折磨,需要長期吃降壓藥來降血壓,但是一旦血壓升高的話很容易造成一些心腦血管疾病,因此大家要注意日常的護理,高血壓患者別碰這個,只要一小口,血壓從120猛漲起來,太危險了。

羊腎

羊腎含膽固醇含量較高,多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,高血脂者不宜食用,尤其是膽固醇血症者。

豬腰子

豬腰子的膽固醇比較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高血壓和冠心病患者不宜多食。

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高,食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

蝦米

蝦米蝦皮類的食物屬「三高」食物,鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣,有心腦血管類病人更要慎用,長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

餅乾

含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等很不健康,根據哈佛大學公共衛生學院最近的一項研究,反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。

即使有些餅乾上面並沒有標明含有反式脂肪酸,但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物,這意味著即使它沒有被標注,它仍然含有一些反式脂肪。

披薩

對著西方飲食的介入,不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食,但其實披薩中的鹽、乳酪以及香腸等,都是導致血壓飆升的重要因素。

除了收好這份絕對不能吃的食物清單,再給您推薦3個有益降壓的蔬菜和2個降壓茶飲:

1、芹菜

降壓原理:增加血管彈性,防止毛細血管破裂芹菜中的維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓,防止毛細血管破裂等功效,對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。

對高血壓併發症的益處:有益動脈硬化、高脂血症等併發症芹菜中含有豐富的鉀,對高血壓病及動脈硬化、高脂血症等併發症有輔助治療作用。

降壓吃法:芹菜炒熟後降壓作用並不明顯,最好涼拌,連葉帶莖一起嚼食,可以最大程度地保存營養,起到降壓的作用。

2、油菜:富含鉀和鈣,對降壓有好

降壓原理:富含鈣、鉀,可降低血壓。油菜中含有鈣,我國流行病學證實,人體缺鈣會引起血壓升高,鈣攝入量低者血壓高,反之則血壓低。油菜所含的鉀還能避免高血壓對動脈壁造成的損傷。

對高血壓併發症的益處:降低腦卒中的發生油菜中的鉀和膳食纖維都是有益於心腦血管健康的物質,有助於減少心腦血管疾病的發生。

3、南瓜:排鈉功效強

降壓原理:能促進排鈉,有效降低血壓。南瓜中含有豐富的鉀離子,而且經加熱後也不易流失,可以促進體內多餘的鈉排出,再配合膳食纖維的排鈉作用,能有效降低血壓。

對併發症的益處:預防和輔助治療高血壓併發糖尿病南瓜含有鈷和果膠,有促進胰島素分泌、調節血糖的作用,能夠預防和輔助治療高血壓併發糖尿病。

4、羅布麻茶

羅布麻也叫做紅麻,用羅布麻泡茶是比較養生的一款茶飲。羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P,這些物質能夠增強血管的彈性,降低血清中的膽固醇,另外茶葉中的單寧酸具有抑制血壓升高的作用,高血壓患者經常經常飲用康源茶館羅布麻茶可以降低血壓。

降血壓食譜

1、芹菜粥

芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

2、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

3、荷葉粥

新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

4、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

如果覺得繁瑣 效果太慢的話,可以試試所羅門原珍向天果哦!

向天果是一種盛產於南太平洋最潔凈、受污染最少的索羅門群島與斐濟島的神秘果實悄然走紅,它是糖尿病患者而言是福音,它對降血糖有很好的效果。研究人員還發現它有保護肝臟、祛斑、預防老年癡獃、抗衰老的神奇功效,而且它還是一種綠色的保健水果。

從中醫角度來說,向天果具有解熱、收斂的功效,且因其生長於環境天然、氣候適宜、空氣凈潔的南太平洋,是一種極其難得的天然野生藥用植物,沒有西藥帶有的毒副作用,對多種疾病的防治起到十分顯著的作用。

《馬來西亞草藥目錄》中記載,向天果味苦、澀、性涼,解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治:糖尿病、高血壓。經科研人員多方比對發現:向天果的品質以野生為上品,自然野生的向天果,有著極其珍貴的藥用價值。

向天果能調整身體代謝功能,使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用,這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用,使血糖下降,達到長期穩定和全面地控制血糖的目的,使人體可長久享用自身份泌的胰島素,以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用,而且可以代替降糖藥物,在血糖維持正常且穩定的情況下,便可以停止服用降糖藥物,只需吃向天果就能穩固血糖,它沒有副作用,能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

向天果吃法:

開向天果的殼,吃裡面帶稍白色的小果仁,向天果的果仁味道較苦,服用時最好不要咬碎,直接用水吞下去就可以。

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盡量不空腹食用向天果,飯後服用向天果最佳,病患者需戒口服食不健康食品。可直接把向天果果仁放進嘴裡嚼碎後吞食(因為果仁其味苦,澀)所以服食前應先準備一杯蜜糖或檸檬果汁,再喝下。這樣就能達到完美功效!向天果也可研粉放如膠囊食用。




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