高血壓注意,不想讓血壓升高,這幾道菜要忌口!

相信很多人對於高血壓、糖尿病、高血脂都不會陌生,身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓症狀。近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。高血壓除了吃藥以外,飲食一定要注意,罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌?高血壓病人應該吃什麼?下面小編帶大家一起來看看。

高血壓作為一種典型的疾病讓很多人都飽受折磨,需要長期吃降壓藥來降血壓,但是一旦血壓升高的話很容易造成一些心腦血管疾病,因此大家要注意日常的護理,高血壓患者別碰這個,只要一小口,血壓從120猛漲起來,太危險了。

羊腎

羊腎含膽固醇含量較高,多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,高血脂者不宜食用,尤其是膽固醇血症者。

豬腰子

豬腰子的膽固醇比較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高血壓和冠心病患者不宜多食。

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高,食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

蝦米

蝦米蝦皮類的食物屬「三高」食物,鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣,有心腦血管類病人更要慎用,長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

餅乾

含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等很不健康,根據哈佛大學公共衛生學院最近的一項研究,反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。

即使有些餅乾上面並沒有標明含有反式脂肪酸,但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物,這意味著即使它沒有被標注,它仍然含有一些反式脂肪。

披薩

對著西方飲食的介入,不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食,但其實披薩中的鹽、乳酪以及香腸等,都是導致血壓飆升的重要因素。

除了收好這份絕對不能吃的食物清單,再給您推薦3個有益降壓的蔬菜和2個降壓茶飲:

1、芹菜

降壓原理:增加血管彈性,防止毛細血管破裂芹菜中的維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓,防止毛細血管破裂等功效,對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。

對高血壓併發症的益處:有益動脈硬化、高脂血症等併發症芹菜中含有豐富的鉀,對高血壓病及動脈硬化、高脂血症等併發症有輔助治療作用。

降壓吃法:芹菜炒熟後降壓作用並不明顯,最好涼拌,連葉帶莖一起嚼食,可以最大程度地保存營養,起到降壓的作用。

2、油菜:富含鉀和鈣,對降壓有好

降壓原理:富含鈣、鉀,可降低血壓。油菜中含有鈣,我國流行病學證實,人體缺鈣會引起血壓升高,鈣攝入量低者血壓高,反之則血壓低。油菜所含的鉀還能避免高血壓對動脈壁造成的損傷。

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